Estirar bien los músculos no es un complemento en el mundo deportivo, sino una parte fundamental del entrenamiento. A lo largo del entreno, tus músculos y articulaciones se someten a mucha carga e impacto y se resienten, por ello es importante reservar unos minutos antes y después de la práctica deportiva para estirar.
Como ves, la fase de estiramientos es fundamental para que los músculos puedan soportar todo este esfuerzo sin que se vean afectados y, lo más importante, sin derivar a lesiones.
A continuación verás los beneficios, la importancia de estirar y algunos tips o consejos para mejorar tu trabajo.