8 CONSEJOS PARA MANTENER TU RUTINA DE ENTRENAMIENTO EN NAVIDAD
La época navideña, puede ser un tanto difícil incluso para los más adeptos al Fitness. En BEKEEP queremos ayudarte con 8 consejos para mantener la rutina de entrenamiento en estas fechas sin sufrir, sin perder el ritmo y sin ganar los odiosos kilos de más. 1. Intenta practicar 30 minutos de cardio al […]
Prepara el cuerpo para los excesos de Navidad
Se acerca la Navidad y con ella todos los eventos navideños, que si las comidas y cenas de empresa, con los amigos, la familia… Si no quieres que tanto exceso pase factura a tu cuerpo y evitar el efecto rebote, no es aconsejable hacer dietas milagro, ni exprés los días previos para no llegar con […]
¿QUIERES MONTAR TU PROPIA RUTINA?
¡Con BEKEEP es posible! Sabemos lo mucho que amas el deporte, es por eso que hemos diseñado una nueva funcionalidad en nuestra aplicación que te ayudará a crear rutinas de entrenamiento y asignarlas a tus deportistas. Aquí te contamos cómo hacerlo: Seleccionamos del menú lateral la opción Mis entrenamientos > Rutinas. Una vez dentro introducimos [
8 consejos para preparar la temporada de esquí
Después del calor del verano a todos nos apetece un poco de fresco y nieve. En este artículo te daré todos los consejos para preparar la temporada de esquí y empezar sin lesiones, ni cansancio innecesario por no estar en forma. Lo ideal para preparar la temporada de esquí, es no perder la forma, ser […]
Aprende a calcular tus zonas de frecuencia cardíaca
Saber más sobre tus zonas de frecuencia cardíaca te puede ayudar a poner los límites de rendimiento en tus entrenamientos. Logra perfeccionar tu exigencia deportiva y planifícate para conseguir tus objetivos, ya sean profesionales o amateur. Descubre tus zonas de frecuencia cardíaca perfectas con la calculadora de BEKEEP y recibe tu informe gratis con u
Los beneficios de estirar
Estirar bien los músculos no es un complemento en el mundo deportivo, sino una parte fundamental del entrenamiento. A lo largo del entreno, tus músculos y articulaciones se someten a mucha carga e impacto y se resienten, por ello es importante reservar unos minutos antes y después de la práctica deportiva para estirar. Como ves, […]
Regístrate gratis
¿Sabías que BEKEEP es una plataforma de seguimiento deportivo gratuita? En este artículo, te quiero explicar un poco más sobre su funcionamiento y su registro gratuito. ¡Vamos a por el freemium! Por un lado, BEKEEP pone en valor la relación entre el entrenador y el deportista. Intenta facilitar las tareas como; la evolución de los resultados, [&helli
Empezar a correr
Para poder empezar a correr bien y evitando lesiones, es importante coger fondo e ir aumentando intensidad progresivamente. Aquí viene la pregunta que nos hacemos todos cuando toca empezar… ¿Cómo empiezo? Créeme, la respuesta es fácil, pero hacerlo cuesta más, a continuación te explico el cómo y el porqué. El primer día que te propones sali
