DIETAS EQUILIBRADAS Y SUPLEMENTACIÓN
El equilibrio alimentario es fundamental para la obtención de buenos resultados en el rendimiento de nuestras labores fisiológicas, físicas y mentales.
Deporte de base: Formación y Educación
“No castigues a tus hijos con no hacer deporte” Plantear el deporte como un medio para educar en edades tempranas es una forma de lograr el “mens sana in corpore sano” que tanto se busca en un adulto. La mejora del aparato locomotor, la creación de nuevas conexiones sinápticas, la sociabilización, el equilibrio personal, etc. […]
Los beneficios de subir y bajar escaleras para nuestra salud
Quién no se acuerda de la primera película de Rocky, de la mítica escena en la cual el púgil sube las escaleras corriendo en lo que sería la culminación de su entrenamiento, el cual finalmente le llevaría al combate contra Apollo Green, motivadora ¿verdad?. Entonces uno pensaba viendo aquella escena, “yo quiero entrenar como Rocky”, […]
Los beneficios de la práctica deportiva para tu salud
Ya sabemos que la práctica deportiva es buena para nuestra salud, física y mental. No es ningún secreto. Pero ¿sabes todas las formas en que el ejercicio ayuda a mejorar nuestro estado? Empecemos. Antes de nada ten una cosa clara: la edad nunca es una excusa. Todos podemos disfrutar de los beneficios del deporte en […]
Prepara el cuerpo para los excesos de Navidad
Se acerca la Navidad y con ella todos los eventos navideños, que si las comidas y cenas de empresa, con los amigos, la familia… Si no quieres que tanto exceso pase factura a tu cuerpo y evitar el efecto rebote, no es aconsejable hacer dietas milagro, ni exprés los días previos para no llegar con […]
Los beneficios de estirar
Estirar bien los músculos no es un complemento en el mundo deportivo, sino una parte fundamental del entrenamiento. A lo largo del entreno, tus músculos y articulaciones se someten a mucha carga e impacto y se resienten, por ello es importante reservar unos minutos antes y después de la práctica deportiva para estirar. Como ves, […]
Empezar a correr
Para poder empezar a correr bien y evitando lesiones, es importante coger fondo e ir aumentando intensidad progresivamente. Aquí viene la pregunta que nos hacemos todos cuando toca empezar… ¿Cómo empiezo? Créeme, la respuesta es fácil, pero hacerlo cuesta más, a continuación te explico el cómo y el porqué. El primer día que te propones sali
