Como rendir mejor bajo presión en el deporte
El rendimiento deportivo es un concepto fundamental para cualquier atleta, ya sea profesional o amateur. Y en esto tiene mucho que ver la motivación. ¿Cómo puede variar tanto dicho rendimiento una misma temporada o durante una competición? La respuesta es sencilla: la presión deportiva. En BEKEEP os ofrecemos las claves para que, como entrenad
8 CONSEJOS PARA MANTENER TU RUTINA DE ENTRENAMIENTO EN NAVIDAD
La época navideña, puede ser un tanto difícil incluso para los más adeptos al Fitness. En BEKEEP queremos ayudarte con 8 consejos para mantener la rutina de entrenamiento en estas fechas sin sufrir, sin perder el ritmo y sin ganar los odiosos kilos de más. 1. Intenta practicar 30 minutos de cardio al […]
8 consejos para preparar la temporada de esquí
Después del calor del verano a todos nos apetece un poco de fresco y nieve. En este artículo te daré todos los consejos para preparar la temporada de esquí y empezar sin lesiones, ni cansancio innecesario por no estar en forma. Lo ideal para preparar la temporada de esquí, es no perder la forma, ser […]
Empezar a correr
Para poder empezar a correr bien y evitando lesiones, es importante coger fondo e ir aumentando intensidad progresivamente. Aquí viene la pregunta que nos hacemos todos cuando toca empezar… ¿Cómo empiezo? Créeme, la respuesta es fácil, pero hacerlo cuesta más, a continuación te explico el cómo y el porqué. El primer día que te propones sali
