BEKEEP – La plataforma integral para entrenamiento, nutrición y salud
BEKEEP es una herramienta creada para planificar sesiones de entrenamiento y monitorizar tus deportistas. Analiza los datos obtenidos y adapta las sesiones de entrenamiento para mejorar su rendimiento.
Rutinas de fitness gratis
Descubre rutinas personalizadas de tonificación, hipertrofia y powerlifting para alcanzar tus objetivos de forma gratuita. ¡Empieza hoy tu transformación física!
Tonificación Nivel I – Rutina de 3 días (A)
Diseñada para quienes inician su camino en el fitness, esta rutina trabaja todo el cuerpo con un enfoque progresivo en fuerza y definición muscular. Ideal para tonificar sin sobrecargar.
Objetivo: Activación muscular, control postural y mejora del tono corporal.
Nivel: Principiante
Hipertrofia – Rutina de 3 días (A)
Ideal para quienes buscan aumentar masa muscular con entrenamientos divididos por grupos musculares. Esta rutina combina volumen y control del tiempo bajo tensión.
Objetivo: Estimulación muscular máxima para crecimiento y simetría.
Nivel: Intermedio
Powerlifting – Rutina de 3 días (A)
Enfocada en los tres grandes: sentadilla, press de banca y peso muerto. Esta rutina está diseñada para mejorar la fuerza máxima mediante trabajo de técnica y progresiones inteligentes.
Objetivo: Aumentar fuerza pura y rendimiento en levantamientos básicos.
Nivel: Intermedio/Avanzado
¿Quién puede utilizar BEKEEP?
Entrenadores
Lleva un registro de tus deportistas y supervisa sus sesiones de entrenamiento. Con BEKEEP puedes ofrecer entrenamientos personalizados y mejoras continuas para obtener los mejores resultados. También te puedes comunicar con tus deportistas en directo o en diferido.
Deportistas
Toma el control de tus sesiones de entrenamiento y comunícate, en directo o diferido con tu entrenador de una forma fácil e intuitiva. Con la herramienta, tu entrenador puede adaptar tus rutinas en función de las necesidades dque tengas.
Clubes
Mejora los resultados de tu club. Los deportistas y entrenadores podéis comunicaros fácilmente para mejorar las sesiones de entrenamiento.
Productos
En BEKEEP, ofrecemos herramientas diseñadas para optimizar la gestión del entrenamiento, la nutrición y el seguimiento del rendimiento.
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Blog
En nuestro blog, encontrarás contenido exclusivo para mejorar tu rendimiento, optimizar tus planes de alimentación y sacar el máximo provecho de BEKEEP.
