8 CONSEJOS PARA MANTENER TU RUTINA DE ENTRENAMIENTO EN NAVIDAD

La época navideña, puede ser un tanto difícil incluso para los más adeptos al Fitness.

En BEKEEP queremos ayudarte con 8 consejos para mantener la rutina de entrenamiento en estas fechas sin sufrir, sin perder el ritmo y sin ganar los odiosos kilos de más. 

1.     Intenta practicar 30 minutos de cardio al día, ya sea por la mañana o por la tarde.

2.     Participar en cualquier cursa o evento deportivo de tu localidad podría ser una buena idea.

3.   Después de una comida copiosa realiza una pequeña caminata por los alrededores de  casa, con tan solo 25 minutos es suficiente.

4.   Marca en tu calendario 2 días en los que acudirás (si acudes) a tu gimnasio con una tabla de ejercicios de fuerza, para aprovechar la dieta hipercalórica que tendrás en esos días señalados. 

5.   Evita el exceso de las bebidas azucaradas y el alcohol.

6.   Bebe al menos 8 vasos de agua al día. Es un sencillo propósito de año nuevo que te aportará muchos beneficios.

7.   ¡Importante! Controla la cantidad y la calidad de tus comidas navideñas.

8.   Haz que el ejercicio sea un propósito alcanzable. Empezar el año con la idea de realizar más ejercicio es algo habitual, además de ser bueno para el cuerpo, es una herramienta muy buena para tener una actitud positiva a la hora de volver al trabajo.

¡Ya tienes todas las claves para empezar este año con energía, alegría y salud!

Que en este nuevo año se te presenten oportunidades para establecer nuevas metas y empezar a construir tu éxito.

¡Felices fiestas!

BEKEEP, Beyond training together