¿Cómo poner tu cuerpo en forma antes de ponerte las botas?
Bien, quiero que nos centremos en 8 tipos de ejercicios, con los cuales puedes combinar una rutina diaria muy sencilla de hacer y al mismo tiempo muy completa a nivel muscular. Recuerda que tanto la aplicación BEKEEP, como tu entrenador personal, pueden ayudarte a organizar tu rutina.
EJERCICIOS AERÓBICOS
Marcha nórdica, correr, ir en bicicleta, saltar la cuerda. Son cuatro ejercicios aeróbicos muy sencillos que se pueden hacer en la calle o en el gimnasio. Con esto, consigues que tu sistema cardiovascular esté preparado para la resistencia que exigen los deportes de invierno. En caso contrario, terminarás tan agotado que tus habilidades para esquiar parecerán nulas. Además, la mayoría de las lesiones ocurren cuando estás cansado, por lo que esto ayudará a prevenir un final anticipado de tu temporada.