Cuando hayas hecho estos deberes, verás que puedes empezar con los intervalos de correr y andar. En caso de verte en buena forma física, puedes empezar con la combinación de ambas (correr y trotar). Tú mismo debes notar lo que tu cuerpo necesita.
Bien, tienes opción de empezar contando el tiempo (correr 3 min., andar 2 min.) o los metros (correr 500m, andar 400m). Yo personalmente, te recomiendo que empieces contando el tiempo que dura la actividad, cómo te digo un poco más arriba, no hagas caso de los metros o kilómetros que haces. Debes recordar que correr no significa ir con prisas.
¡Deja todo aparato electrónico en casa! Es cierto, que todos nos gusta llevar el reloj o la app y ver como te bates a ti mismo, pero para tus primeras sesiones no te lo recomiendo dado que es la única forma de centrarte en lo que realmente importa.